"שפשף את הבטן אחרי הארוחה" (אמרה סינית, מקור לא ידוע)

מקורה של אמרה סינית עתיקה זו מיוחס לתקופה של שושלות ג'ין או סווי, לפני כ-2000-2500 שנה, והיא מתארת מנהג שכיח בסין, שמקורו לא ידוע, אך במרוצת השנים הפך להמלצה לשמירה על בריאות.
הכוונה באמרה זו היא לשפשף בעזרת יד חמימה את הבטן בעיגולים מספר פעמים (יש האומרים 30-50 פעם) בכיוון השעון, ונגד כיוון השעון, אחרי האוכל.
בבטן נמצאים המעיים. עיסוי הבטן למעשה מעסה בצורה עדינה את המעיים, ואת השרירים העוטפים אותם, ממריץ את זרימת הדם לאזור, ובכך מסייע לתהליך העיכול.
בראיה של הרפואה הסינית, השפשוף עוזר להמרצת תנועת הצ'י בבטן בכיוון הנכון, ובכך מסייע בתהליך העיכול. בבטן גם ממוקמות נקודות דיקור רבות המטפלות בבעיות עיכול, לחיצות עליהן יגרמו להפעלתן ועל ידי כך להעצמת האפקט.
עיסוי של הבטן מומלץ לא רק כאמצעי למניעת בעיות בעיכול, אלא גם לטיפול בבעיות עיכול שונות, כגון עצירות, שלשול, נפיחות ביטנית, וגזים.
כאשר רוצים לטפל בעצירות, יש לעסות בעיקר בכיוון השעון, כאשר רוצים לטפל בשלשול יש לעסות כנגד כיוון השעון או עם כיוון השעון, לפי האבחנה לגבי סיבת השלשול…